Среда, 06 Январь 2016 15:39

Интервью с Татьяной Осинниковой

add

 

 

———————————

МУЖЧИНА ДОЛЖЕН БЫТЬ МУЖЕСТВЕННЫМ, А ЖЕНЩИНА - ЖЕНСТВЕННОЙ. К СОЖАЛЕНИЮ, В НАШЕ ВРЕМЯ МНОГИЕ ОБ ЭТОМ ЗАБЫВАЮТ.

———————————

 

   

  

 

   

 

 

 

 

Нужно ли девушке быть сильной, как мужчина, или она должна быть слабой? 

Т. О.: Конечно, любая девушка должна быть крепкой, развитой физически - она ведь такой же человек, как и мужчина. От этого напрямую зависит её здоровье, а также здоровье её будущих детей. Но есть один очень важный момент: мужчина должен быть мужественным, а женщина - женственной. К сожалению, в наше время многие об этом забывают. 

Почему Вы, Татьяна, занялись бодибилдингом, ведь бодибилдинг среди девушек гораздо менее популярен, чем среди мужчин? 

Т. О.: Бодибилдинг - это телостроительство, если говорить другими словами. И этим занимаются, по сути, все кто недоволен своим телом, и идёт в зал это исправлять. Это касается как мужчин, так и женщин. Коснулось и меня.

 

ДЛЯ РОСТА МЫШЦ НУЖНЫ ТРИ ВЕЩИ: ТРЕНИРОВКИ С УВЕЛИЧИВАЮЩЕЙСЯ НАГРУЗКОЙ, ДОСТАТОЧНОЕ ПИТАНИЕ И ОПТИМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МУСКУЛАТУРЫ.

 

 

Что важнее для развития мышц, упражнения или специальное питание? 

Т. О.: Для роста мышц нужны три вещи: тренировки с увеличивающейся нагрузкой, достаточное питание и оптимальные условия для восстановления мускулатуры. И только вместе эти три компонента будут сказываться на развитии мышц и состоянии здоровья наилучшим образом. 

Есть ли в бодибилдинге проверки на допинг? 

Т. О.: Могу с уверенностью сказать, что в категории фитнес-бикини в РБ проверки на допинг не проводились. 

Как Вы готовитесь к чемпионатам? 

Т. О.: Питание - это один из ключевых моментов в подготовке. Мышечной массы у меня было катастрофически мало, когда я начала подготовку. Поэтому первые два массонаборные месяца я ела очень много. Преимущественно это были сложные углеводы-любые крупы, макароны. И белок-мясо, яйца, творог. Теоретически, я могла позволить себе и сладости, но мне так много нужно было съесть всего остального, что я не перебивала сладким аппетит, боялась, что овсянка не влезет. Старалась съесть свою норму. 
Ну а на сушке мой рацион кардинально изменился! Была жесткая диета! Я исключила все сладкое, молочное, углеводное, жирное и калорийное. И мне, сладкоежке, было очень тяжело пережить этот период! Безумно хотелось конфет и мороженого!) 
Что касается тренировок, то на протяжении всего периода подготовки тренировалась 6 дней в неделю, а за пару недель до соревнований было и по 2 тренировки в день. 

Польза какая-то от бодибилдинга есть, или один только вред? 

Т. О.: Вообще не представляю какой вред может быть от силовых тренировок - однозначно только польза. Конечно же, если тренироваться разумно – соблюдать технику выполнения, выполнять разминку, разогрев и т.д. Только при продуманном подходе к тренировкам вы будете не только быстро прогрессировать, но и обезопасите себя от травм и других неприятностей. 

Из каких видов спорта люди чаще всего приходят в бодибилдинг? 

Т. О.: В основном приходят, те, кому для продвижения в спорте не хватает мышечной массы. Хоккеисты, волейболисты, баскетболисты... Или те, кому из-за травмы пришлось прекратить заниматься другим видом спорта. 

Ваши рекомендации человеку, который только начал заниматься бодибилдингом. 

Т. О.:  Соблюдать режим питания, тренировок и сна, следить за своим прогрессом, запастись терпением и не переживать по пустякам! 

Что Вы знаете о проекте Fitnessroom.by?

Т. О.: Молодая перспективная и очень крутая команда профессионалов, знающая, что именно нужно для достижения наилучших результатов в спорте! С ними точно успех неизбежен!

 

 

Подписаться:
1288

Для того что бы оставить комментарий - войдите в 1 клик ! <<Войти>>