Среда, 07 Октябрь 2015 08:36

Омлет с овощами

add

 


ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:                                            8 минут


ИНГРЕДИЕНТЫ:                                                                            4 яйца (белок)

                                                                                                                           150 гр сыра

                                                                                                                           1 помидор

                                                                                                                           зелёный лук, петрушка, укроп

                                                                                                                           оливковое масло


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:                                                                  1. Томаты обдать кипятком и очистить от кожицы. Мякоть нарезать                                                                                                                                                кусочками и обжарить на сковороде (на оливковом масле). 

                                                                                                                          2. Белки тщательно взбить (со специями), мелко нарезать                                                                                                                                                                 лук,петрушку, укроп, сыр потереть на мелкую тёрку. Все                                                                                                                                                                   ингредиенты соединить и перемешать.

                                                                                                                          3. Яичную смесь влить к помидорам.

                                                                                                                          4.Выпекать на небольшом огне – 5 - 8 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 

 

Подписаться:
1203

Для того что бы оставить комментарий - войдите в 1 клик ! <<Войти>>