Вторник, 15 Декабрь 2015 08:25

Главные заблуждения о диетах

add

Миф №1. Чтобы похудеть – исключи жир из рациона.


Данный миф является одним из самых популярных и древних мифов о диетах. Полностью, исключая жир из рациона, человек сталкивается с новыми проблемами, такими как утомляемость, понижение тонуса, стресс, отсутствие энергии. Миф разрушается только одним заявлением диетологов – жир накапливается в большей части из-за быстрых углеводов, которые в большом количестве содержатся в фаст-футе, газировке, выпечке.

 

 

  ——————————————————

  ЖИРЫ - ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК     ЭНЕРГИИ И СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ КЛЕТОК ТЕЛА.

 ————————————————

 

 

 

 

 


Миф №2. Для снижения веса обязательно ходите в фитнес клуб.

Этот миф не менее древний, чем первый. Ежегодно, множество людей приходят в дорогие тренажерные залы, где постоянно нагружают полностью все тело. Можете представить себе удивление новичков, когда тело заметно изменилось, но весы упорно показывают наличие лишнего веса. Данная тенденция достаточно легко объясняется, ведь физические упражнения иссушают жировые прослойки, но в тоже время увеличивают мышечную массу. Так что можете, не боятся, ведь вы реально уменьшаете количество жира в организме, в тоже время тело заметно преобразуется.

 

 

 ——————————————————

  ЗАНИМАЯСЬ ФИТНЕСОМ, НУЖНО ЕСТЬ И ДО, И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ВСЯКОГО УЩЕРБА ДЛЯ ПРОЦЕССА ПОХУДЕНИЯ. ГЛАВНОЕ - ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ!

 ————————————————

 

 

   


Миф №3. Используя жиросжигатели, можно есть что угодно и сколько угодно.

Данный миф является уткой фармакологических компаний, на которую повелось множество людей. Даже несмотря на постоянные предупреждения от врачей, и осознанность людей в подобных вопросах жиросжигатели все еще применяются не совсем по назначению.  К счастью, даже дети школьного возраста знают, что жиры в организме расщепляются лишь с правильным питанием, а не после употребления его «расщепителей». Кроме того, по словам врачей, слава ананаса как лучшего жиросжигателя не более чем утопия, так как он более калорийный даже, чем выпечка или макаронные изделия. 

 

  

 ——————————————————

ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,УПОТРЕБЛЯТЬ СПОРТИВНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ НЕТ СМЫСЛА, ТАК КАК ИХ ДЕЙСТВИЕ АКТИВИЗИРУЕТСЯ ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК, ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ДОПОЛНЕНИЕМ К КОТОРЫМ ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ ДИЕТА.

 ————————————————

 

 


Миф №4. Принимать пищу перед сном вредно для фигуры.

Согласно популярному утверждению, рожденному в далеком 20 веке: «Ужин отдай врагу», многие женщины, и не меньшее количество мужчин не употребляют пищу после 6 вечера, даже испытывая сильное чувство голода. Крайне важно понять и принять, что время принятия пищи не играет в данном случае большой  роли, для набора веса, роль играет лишь рацион питания. Большинство людей, приходя с работы, съедают много жирной и высокоуглеводной пищи, после чего просто ложатся спать. Именно из-за этого и появился данный миф, в тоже время, небольшая двадцатиминутная прогулка позволяет значительно ускорить время усваивания пищи. Также немалую роль играет и контроль меню на ужин. На ужин отдавайте предпочтение продуктам с высоким уровнем усваиваемых компонентов.

 

 

 

 ——————————————————

 ВЕЩЕСТВА, КОТОРЫЕ НУЖНЫ БЫЛИ ОРГАНИЗМУ, ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ ВСАСЫВАЮТСЯ В КРОВЬ И РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ ПО ВСЕМ ЧАСТЯМ ТЕЛА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ, А ТА ПИЩА КОТОРАЯ БЫЛА СЪЕДЕНА В ИЗБЫТКЕ ЕСТЕСТВЕННО ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ НА ХРАНЕНИЕ В ТКАНЯХ В ВИДЕ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ.

 ————————————————

 

 

 

 


Миф №5. Много жидкости помогает похудеть.

Мало кто знает, откуда появилась данная легенда, однако врачи утверждают, что большое употребление воды только вредит организму. По словам специалистов, суточная норма воды для взрослого человека не должна превышать 3 литра, при отсутствии физической нагрузки.

Естественно, что вода необходима организму, однако современная медицина еще не доказала тот факт, что вода помогает похудеть. 

 

 

 ——————————————————

УЧАСТВУЯ В ПРОЦЕССАХ ПОТООТДЕЛЕНИЯ, ВОДА БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ, ОЧИЩАЯ ЕЁ И УСТРАНЯЯ ЗАГРЯЗНЕНИЯ. В РЕЗУЛЬТАТЕ КОЖА ВЫГЛЯДИТ МОЛОДОЙ И ЗДОРОВОЙ.

 ————————————————

 

 

 

 

Подписаться:
614

Для того что бы оставить комментарий - войдите в 1 клик ! <<Войти>>