Суббота, 02 Январь 2016 07:06

С чего начать новичку

add

Для начала давайте разберём, что такое Street Workout – прежде всего это дисциплина, целью которой является поддержание хорошей физической развитости, а только затем зрелищность и выполнение сложных элементов. Исходя из этого, становится понятно, что Workout зарождался, как дисциплина, в которой вы, прежде всего, занимаетесь своей физической подготовкой, а только затем уже стараетесь её наглядно продемонстрировать.

 

 

————————————————————

ЧАСТО ГОЛОВА НАЧИНАЮЩЕГО ЗАБИТА МИФАМИ И НЕВЕРНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ О ТРЕНИРОВКАХ.

—————————————————————

 

 

Если вы новичок и впервые пришли на площадку или вы просмотрели мотивирующий ролик и захотели так же, тогда вам следует знать несколько простых правил.


Всех интересует вопрос: что же делать?

Прежде всего, следует выходить на площадку и заниматься сперва базовыми для воркаута упражнениями. Их не так много, а именно 3 - это отжимания от пола, подтягивания и отжимания на брусьях. Это именно те упражнения, с которых вам следует начинать. Не нужно торопиться в изучении каких-либо элементов Street workout`а, неправильный подход к тренировкам может привести к серьёзным травмам, в дальнейшем вы всегда успеете выучить и выполнить любое упражнение, если вы будете физически подготовлены к этому.

Приведем простую аналогию, существуют различные силовые виды спорта, например бодибилдинг, пауэрлифтинг и др. В них так же существуют три базовых упражнения: становая тяга, жим лежа, присед. Эти базовые упражнения, задействуют максимальное количество мышц, и исходя из этого любому человеку пришедшему в зал нужно начинать с «базы», чтобы подготовить своё тело к дальнейшим серьёзным нагрузкам.

Все люди имеют разное физическое развитие, поэтому ваша задача на начальном этапе тренировок, выбрать правильное количество повторений подходящих для вас, в первом подходе любого упражнения вы должны сделать максимальное количество повторений, которое у вас получится, далее следует уменьшать количество повторений, при этом слушать своё тело и не перенапрягать его на начальном этапе ваших тренировок. 

 

ИСХОДЯ ИЗ ДАННОЙ СТАТЬИ ВАМ СЛЕДУЕТ ПОНЯТЬ - НУЖНО ЛИ ВАМ НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ STREET WORKOUT`ОМ, ТАК КАК ЭТО НЕ ПРОСТО НАБОР ЭЛЕМЕНТОВ, А ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЭТО ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, А ТАКЖЕ ТЯЖЁЛЫЙ, МОНОТОННЫЙ И УСЕРДНЫЙ ТРУД. НО ВЫБРАВ ДАННЫЙ ВИД СПОРТА - ВЫ СДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР, ВЕДЬ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛУЧШЕ ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ СОВЕРШЕНСТВУЯ СВОЁ ТЕЛО И  ЗАКАЛЯЯ СИЛУ ДУХА.
Подписаться:
1164

Для того что бы оставить комментарий - войдите в 1 клик ! <<Войти>>